6 astuces pour arrêter de penser trop avec son cerveau de haut potentiel

@lescaillouxdeminuit

Dans les problématiques qui reviennent le plus souvent auprès de mes clients, il y a ce cerveau qui pense trop et qui ne s’arrête jamais de penser.
Parfois, on aimerait être muni d’un interrupteur, pouvoir se mettre en veille, stopper le remue-méninge! C’est tellement fatigant ! Mais c’est comme si on ne pouvait pas s’arrêter de penser. Si on a un sursaut et que l’on se dit : « Stop, je pense à autre chose maintenant ». Paf ! 10 secondes plus tard, on se surprend à être sur la même lancée qu’avant.
Ce sont des ruminations, c’est à dire que ce sont des pensées qui nous mènent nulle part : elles ne nous apportent pas de solution à nos problèmes, il n’y a pas de mise en action.
Notre cerveau ressemble à un manège de centre équestre où dans le meilleur des cas, un seul cheval tourne en boucle. Et dans les cas les plus critiques, ressemble à 12 chevaux partis au grand galop mais toujours enfermer dans une boucle.

Dans ce texte, je vais vous donner des clés pour comprendre d’où viennent toutes nos ruminations et surtout 6 astuces pour stopper ce cerveau qui pense trop.

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Quel métier quand on est HP ?

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Y a t’il un métier rêvé quand on est HP, surdoué ou zèbre ? Vous avez découvert que vous étiez haut potentiel et cette information explique tellement de choses sur votre fonctionnement ! Alors, avec un peu de chance, cela pourrait aussi être le sésame pour découvrir pour quoi vous êtes fait.e ?
Est-ce qu’être HP donne aussi des indices, des penchants pour certains métiers plus que d’autres ?
Réponse de Normand : peut-être bien que oui, peut-être bien que non (pardon, ce sont mes racines qui parlent 😅).

Je me suis posée longuement cette question quand j’ai découvert ma douance, il y’a 4 ans. Cette question allait et revenait depuis mon diplome d’ingénieur. Et, je sentais, de plus en plus fort, cette sensation que je n’étais pas à ma place dans mon travail.

J’espèrais, je crois, que la douance me donne TOUTES les réponses aux questions que je me posais à l’époque. C’est tentant, au début, de chercher à expliquer tout ce qui nous arrive par un seul phénomène. Pourtant, nous sommes bien plus riche, nos personnalités sont bien plus belles que le contour de ces deux petites lettres : HP.
Surtout, nous sommes tous différents. Vous ne retrouverez pas tous les HP du monde dans un seul métier.

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Que faire quand on apprend qu’on est HP ?

Photo by Flash Dantz on Unsplash

Bim ! La réponse est tombée !
Vous venez de passer un bilan psychométrique et le psy ou neuro-psy que vous avez consulté vous dit que vous faites partie de ces 2,5% de la population qu’on appelle les hauts potentiels intellectuels.
Wahou… Ca fait bizarre, n’est-ce pas ?
Et surtout, maintenant que vous savez, qu’est-ce que vous allez en faire ?
Trois étapes par lesquelles vous allez peut-être passer pour reconstruire votre identité.

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Comment trouver sa voie quand on est atypique ?

et qu’on ne sait pas par où commencer

Il y a 4 ans,  je me souviens que chaque soir en me couchant je m’endormais avec cette dernière pensée : “Je veux trouver un boulot qui me plait, pourvu que je rêve du métier qui soit fait pour moi !”. Bien sûr, je me réveillais et aucune illumination ne m’était venue pendant la nuit. Pourtant, aujourd’hui, je fais un métier que j’adore, qui me permet d’apprendre chaque jour et de bosser avec de belles personnes. Je vous partage 3 “trucs” que j’ai appris ces 4 dernières années.

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Comment gérer l’ennui quand on est multipotentiel

photo par les cailloux de minuit

Faites vous partie de ses personnes qui se lassent vite ? Qui n’ont pas une passion mais en ont 10 ou en ont eu 10 ? Voire 30 selon votre âge … Et avec ses 10 ou 30 passions vient inévitablement la phase de l’ennui. Le manque d’envie, d’entrain qui fait le sel de la vie habituellement. Vient également les doutes : va t on trouver un sujet qui nous passionne et le garder ? Serons-nous stable un jour ? Comment gérer ses phases d’ennui quand on est un multipotentiel ?

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Comment passer de la morosité à l’action en douceur

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Vous n’arrivez pas à passer à l’action ? Vous avez ce projet de changer de boulot, de passer freelance, de quitter votre appartement, ou de retrouver la campagne mais vous n’arrivez pas à bouger ? Ne culpabiliser plus, c’est votre système nerveux autonome qui vous joue des tours ! Je vous explique comment ça passe et quels sont les remèdes pour enfin passer à l’action.

Pourquoi on ne passe pas à l’action ?

Il y a des moments dans une année où l’énergie n’est pas là, la motivation non plus quand ce n’est pas carrément les idées noires qui viennent à grand renfort de « Tu n’y arriveras jamais », « Tu es nul ! ».
Ces moments de doutes, d’incertitudes sont extrèmement inconfortables et pourtant, ils sont aussi acceptables. C’est ok de ne pas avoir toujours la pêche, c’est ok si vous avez envie de rien. C’est ok de se sentir mal par période.
Et non seulement, moi je vous le dis parce que je suis coach de vie 😁, mais la science le démontre en ayant étudiée notre système nerveux autonome.
Une théorie a été développé à ce sujet que je trouve extrémement éclairante, aidante pour comprendre comment nous fonctionnons. Et si nous comprenons notre fonctionnement avec ces hauts et bas émotionnels, il est aussi plus facile de l’accepter plutôt que de lutter contre.
Bizarrement, quand on cesse de lutter contre nos ressentis, nos émotions, notre fonctionnement atypique ou non, les choses se libèrent et nous évoluons.

Il existe un curieux paradoxe : lorsque je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer

Carl Rogers
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Pourquoi le perfectionnisme est un vilain défaut

@lescaillouxdeminuit

Vous aussi vous avez ce vilain défaut de vouloir que les choses soient bien faites ?
Pourquoi je dis que c’est un défaut ? Entre vous et moi, ce n’est pas juste que vous aimé que les choses soient bien faites, mais c’est qu’elles correspondent à ce que vous avez imaginer qu’elles devraient être, non ? C’est-à-dire, que votre objectif est un fantasme. Il est donc très difficile, voire impossible à atteindre. Et pourtant, vous ou moi, nous tentons de l’atteindre et nous nous en essayant de le faire. Finalement, le perfectionnisme nous épuise et nous empêche de créer une vie sereine et heureuse.
Alors, pourquoi se met-on des objectifs inatteignables ? C’est ce que je vous propose de comprendre dans cet article. Et je vous proposerais quelques astuces pour y remédier.

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Prendre soin de soi quand on est hypersensible

@lescaillouxdeminuit

Nous sommes des êtres de lien. Nous avons besoin d’être en lien avec l’autre pour grandir, pour être bien. Depuis notre naissance, jusqu’à notre mort, le lien est présent et structure nos apprentissages, nos interactions, nos comportements, nos communications et j’en oublie. Peut être encore plus lorsqu’on est hypersensible, ou un haut potentiel hypersensible. C’est pourquoi, nous apprenons à prendre soin des autres. Parfois, au point de croire que prendre soin de soi, c’est voler du temps, de l’argent, de la disponibilité à notre entourage. Que notre entourage, les autres, le méritent plus que nous. Non, prendre soin de soi n’est pas égoïste !

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Personne atypique : pourquoi vous devriez prendre soin de vous ?

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Personne ne prendra mieux soin de vous que vous-même. Et oui, personne. J’ai longtemps attendu que l’on prenne soin de moi, comme j’avais la sensation de le faire pour les autres. Et cette stratégie m’a mené tout droit au burn-out.
Vous préfèreriez éviter cela ? J’ai appris sur ma route que tout part de nos besoins, et quand nous sommes une personne atypique, nos besoins sont différents et en prend pas toujours soin.
Je vous parle dans cet article des besoins, comment se mettre à leur écoute et de la spécificité des besoins d’une personne atypique.

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Qui sont les multipotentiels ?

Vous êtes du genre à vous enthousiasmer pour un sujet, une activité à y consacrer des heures sans pouvoir vous arrêter ? Vous pourriez y consacrer vos nuits tellement vous êtes emballés par ce nouveau sujet ?⠀
Et puis, un jour, pouf… plus de jus, plus d’envie, l’ennui à remplacer l’enthousiasme. Un grand vide.⠀
Le souci c’est que vous faites ça aussi bien avec un sport qu’avec un job et que vous vous demandez bien comment vous allez réussir à trouver un job qui vous épanouisse plus de 2 mois, 6 mois, 2 ans ?⠀
Bienvenue dans la communauté des multipotentiels !⠀

Ce n’est pas évident de naviguer avec des hauts et des bas aussi intense mais quand on apprend à accepter ce fonctionnement, il y a plein de merveilleuses choses qui peuvent arriver !⠀

Pour vous présenter les atouts et les enjeux des multipotentiels, je vous ai fait une toute nouvelle vidéo à retrouver sur youtube !⠀

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