La meilleure version de soi-même – Newsletter 5

Bonjour,

Chez les personnes atypiques, notamment les personnes dites à haut potentiel, il y a un thème récurrent dans ce qu’elles font : s’améliorer, progresser, devenir une meilleure version de soi-même. Je trouve cet élan assez incroyable. Il donne une force spectaculaire, il alimente la curiosité. Et il a également ses revers : cet élan peut nous amener à ne pas être satisfaits de là où nous en sommes. On oublie de regarder le chemin parcouru parce que nous regardons toujours plus loin. Les séances de bilan en coaching sont importantes, elles permettent de mesurer les avancées. 

Hier encore, je faisais le point avec ma naturopathe qui me suit dans ce jeûne intermittent. Pour le moment, les résultats sur la balance ne sont pas au rendez-vous. Et pourtant, elle m’aide à voir ce qu’il se passe à côté : les nouvelles habitudes que j’ai prises, d’autres mesures que le nombre de kilos comme la masse grasse et elle m’encourage. C’est pour ça que je trouve aujourd’hui, aussi important d’être accompagné à regarder autour de notre objectif. Ne pas être focalisé sur un seul indicateur. Ouvrir son regard.

Ces moments de doute sont inhérents au chemin que l’on prend dans notre amélioration. Il y a des moments où l’équilibre qu’on avait mis en place vacille et il est nécessaire de mettre à jour cet équilibre : « Trouver l’équilibre dans le déséquilibre ».
Alors comment retrouver de l’efficacité quand on est hypersensible, haut potentiel ? C’est le thème de cette newsletter. Une newsletter peut être un peu plus décousue, à l’image des avancées souvent non linéaires que nous pouvons faire.

Au menu de cette newsletter :
– Un podcast sur la procrastination
– Expérimentation : L’organisation de ma semaine 
– Un article sur l’efficacité
– Une vidéo pour ralentir

Bonne lecture !
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Comment se reconnecter à son corps

En tant que bonne haut potentiel avec une éducation très cartésienne (tiens ça me fait penser qu’il faut que vous parle du livre de Mona Chollet et de son passage sur l’éco-féminisme), j’ai pendant longtemps sur-investit… ma tête.

Mon mental tourne a plein régime, j’ai des idées en permanence et mon corps fait ce qu’il peut pour suivre. A une époque, je n’écoutais ni mon corps, ni mes émotions. Et il s’est passé ce qu’il devait se passer. Mon corps a fini par se rappeler à moi en parlant plus fort : maladie chronique, auto-immune, etc.

Il me paraît aujourd’hui indispensable pour le bien-être, de savoir écouter aussi bien ses idées, que ses émotions et son corps. Cela ne s’est pas fait en un jour, mais je vous partage mes dernières expériences pour me reconnecter à mon corps.

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Comment dépasser un burn-out ?

Le burn-out est un mal courant en entreprise. Il semblerait qu’un tiers des français aient déjà connu le burn-out dans leur carrière. Triste constat. Terrible réalité. Et pourtant, qui en connaît les symptômes ? Savez-vous que le burn-out est un long processus d’épuisement qui peut prendre plusieurs mois ou années pour aboutir à un black-out du corps ? Mais que ce black-out n’est pas non plus systémique ?

Dans cet article, j’avais envie de vous partager le chemin qu’a réalisé Emilie en 9 mois pour dépasser le burn-out. Lorsque j’ai rencontré Emilie, elle était épuisée, elle ne trouvait pas de temps pour elle et ne se sentait pas épanouie. Elle était tiraillée entre sa vie professionnelle, sa vie de femme, sa vie de maman et elle ne trouvait plus de plaisir nul part. Son envie, quand on a commencé à travailler ensemble, était de redessiner sa vie pour qu’elle y trouve sérénité et épanouissement.

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Sortir des injonctions pour vivre au plus près de ses aspirations

« Quand on veut, on peut »

Paysage d'Arizona avec une route sur laquelle une camionnette jaune roule
Photo by Dino Reichmuth on Unsplash

Qu’est ce que vous ressentez vous, quand on vous dit « quand on veut, on peut » ? Vous vous sentez bien ? Ou au contraire, vous ressentez une culpabilité voire une honte de ne pas y arriver ? A ne pas réussir, donc à ne pas faire suffisamment d’efforts pour y parvenir.

J’ai envie de vous inviter à revisiter ce dicton pour le dépasser, à sortir des injonctions. Je vous accompagne à trouver votre vérité, celle qui vous permet de déployer vos ailes. Pour cela, commençons par comprendre l’implication de la loi du quand-on-veut-on-peut.

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4 astuces pour améliorer mon sommeil de Haut Potentiel

Vous aussi au moment de vous endormir vous faites votre todo list du lendemain ? Vous réfléchissez à ce problème ardu qui vous a laissé sur le pavé cette après-midi au boulot ?

Pendant de longues années, j’ai mis des heures pour m’endormir. Petite je pouvais attendre dans mon lit 2h que Mister Sandman veuille bien me jeter son sable magique. Cela me laissait amplement le temps de refaire ma journée et de prévoir celle d’après avec ses lots d’angoisses. Et puis au fil des ans, j’ai trouvé des techniques pour m’apaiser. Je vous propose pour commencer d’en savoir un peu plus sur le sommeil particulier des hauts potentiels et je vous raconte mes astuces pour m’endormir en 15 à 20 min. Tentant non ?

Edit : J’ai depuis l’écriture de cet article réalisé une vidéo avec 5 astuces pour améliorer son sommeil de haut potentiel, que vous pourrez retrouver en bas de l’article.

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3 pistes pour retrouver sa motivation

Photo by Ian Schneider on Unsplash

L’année commence, les vacances sont terminées, il faut retourner bossser.

On pourrait croire qu’en étant à son compte, c’est beaucoup plus facile d’aller bosser puisqu’on est son patron, on choisit ses horaires, ses clients… Oui effectivement, ça aide pas mal. Mais je vous avoue que dimanche soir, je n’avais pas vraiment envie d’y retourner. L’idée de m’astreindre à écrire sur les réseaux sociaux pour trouver de nouveaux clients me découragaient totalement. Et bien oui, lancer son activité cela n’a pas que des bons côtés. Régulièrement, les doutes viennent toquer à ma porte. Est ce que je vais y arriver ? Suis-je assez douée ? Vais-je gagner suffisamment d’argent pour continuer à ne faire que du coaching ?

Vous connaissez cette énergie cyclique ? Celle qui fait que vous pouvez refaire votre site web en 2 jours et qui le lendemain vous empêcherait presque de sortir de votre lit ? Et bien la motivation chez moi suit la même courbe et c’est assez déstabilisant. Mais après bientôt 2 ans à mon compte, j’ai développé quelques astuces pour remonter la pente de l’énergie créatrice ! Nous voici partis pour les quelques pistes.

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Comment voir la vie en rose ?

Connaissez-vous le biais de négativité ? Dans la liste des biais cognitifs que nous subissons, sorte de raccourcis de notre cerveau, le biais de négativité est bien connu des français. Vous savez le français qui râle pour un rien. Et ce n’est pas moi qui le dit, ce sont des études qui placent les français parmi les plus pessimistes au monde.

Alors, est ce inévitable ? Non ! Et il y a une astuce très facile à mettre en place pour enfin voir la vie en rose, positiver, je vous la donne dans cet article.

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5 bonnes raisons de lire « Emotifs talentueux » de Nathalie Alsteen

Nathalie Alsteen est une coach spécialisée sur le sujet du haut potentiel et de l’hypersensibilité. Elle a notamment créée le congrés virtuel de la douance qui en est à 3 ième édition cette année. C’est pour moi, une personne de référence sur le sujet de la douance et de l’hypersensibilité, aussi bien pour ses connaissances mais également pour sa générosité à partager et transmettre sur ses sujets. Quand j’ai appris qu’elle écrivait un livre sur les « Emotifs Talentueux » son expression pour désigner les personnes surdouées, je n’ai pas hésité très longtemps avant de l’acheter. Et je ne le regrette pas. Je vous partage mon avis.

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Pourquoi tout recommencer dans une autre ville ?

Il y a bientôt 2 mois j’ai quitté la région parisienne, mes amis, mes connaissances, mon réseau, mes voisins et ma maison pour venir m’installer à Toulouse. Quelle drôle d’idée quand on vient de se lancer dans une nouvelle activité et que l’on commence à se faire connaître, non ? Pourquoi décider de tout quitter et de tout recommencer ?

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Quels sont les livres à lire quand on se pose la question d’être surdoué ?

Vous vous posez beaucoup de questions sur le fait d’être HP, haut potentiel, surdoué, zèbres, philo-cognitifs ? Oui, décidément la liste est longue et me fait sourire.

A moins que vous ayez passé ce fameux test de QI et que le psy vous ai dit « Vous êtes surdoué » mais vous ne savez quoi en faire?

Peut-être faites vous partie de ces personnes qui ont un besoin impérieux de se renseigner sur le sujet de la douance pour comprendre, absorber cette nouvelle information.

Dans cet article, je souhaite vous partager mes lectures sur ce sujet et vous donner envie d’en lire quelques uns éventuellement pour y apprendre plus d’informations sur le haut potentiel intellectuel.

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