Comment savoir si je suis Hypersensible ?

Vous vous demandez suis-je hypersensible ? Si c’est possible de l’être en étant un homme ? Vous avez du mal avec vos émotions, les émotions des autres ? Vous ressentez tout très fort : les bruits, les joies, les peines.
On vous demande de vous endurcir, de ne pas être aussi émotif ou émotive ? On trouve que vous êtes compliqués. Ou on ne comprend pas comment vous pouvez passer du rire aux larmes si vite.⠀
Il se pourrait que vous soyez une personne hypersensible.⠀
Et, vous aimeriez savoir comment on peut arrêter d’être aussi sensible, comment vous pourriez vous endurcir ?

Aujourd’hui, je vous propose découvre l’hypersensibilité dans une vidéo. À quoi peut-on reconnaître une personne hypersensible ? Quelles sont les caractéristiques ? Comment peut-on apprendre à mieux-vivre ses émotions, des sujets que j’aborde dans cette vidéo.

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4 bonnes raisons de faire le test de QI

credit photo : Les cailloux de minuit


Passer ou ne pas passer ce fameux test ?
C’est vraiment une question qui taraude à un moment de son chemin. On lit des descriptifs sur les zèbres, les surdoués, les HP. On se reconnaît dans plusieurs caractéristiques, mais pas toutes. Peut-être, dites-vous « et si…, cela expliquerait tellement de choses! ». Et en même temps, vous ne vous sentez pas du tout supérieur intellectuellement. Vous avez peut-être même était nul.le en classe, ou bien juste au niveau. Alors quelles sont les bonnes raisons de passer le test de QI ?

Dans cet article, je vais vous exposer pourquoi répondre à ces questions me semble fondamental. Et si possible, j’aimerais mettre un peu de légèreté dans cette étape. Car il s’agit d’une étape et vous pouvez la dépasser.

Dans mon expérience, lorsque vous en êtes là à vous reconnaître dans les caractéristiques des zèbres, et que vous hésitez à passer le test, c’est qu’il est possible qu’une partie de vous, trouve cela un peu prétentieux. Prétentieux d’oser croire être un haut potentiel, un surdoué. Déjà, le nom … Je veux dire SURdoué ou HAUT potentiel. Ca n’est pas n’importe qui, non ?

Alors, de là à croire faire partie de ces gens au chiffre de QI qui dépasse 130 !

Quand je suis contactée par des personnes en quête de réponse sur le haut potentiel, il y a ce besoin de vérifier que vous n’êtes pas à côté de la plaque, en vous imaginant dans les 2,5% de la population avec une intelligence supérieure.

Je vous écoute et je vous rassure. En écoutant votre histoire, cela me paraît souvent, tout à fait pertinent, de vouloir passer un bilan psychométrique, je vous explique pourquoi.

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Comment connaître ses valeurs ?

Petits coeurs de papier multicouleurs avec deux baquettes en bois qui en saissise un. Un bol est placé en bas à droite
@lescaillouxdeminuit


Découvrir mes valeurs a été fondamental sur mon chemin pour trouver ma voie. Alors, il me semblait utile de vous partager ce que j’ai appris sur le sujet des valeurs. Dans cet article, je vous propose de comprendre ce qu’est une valeur, comment connaître ses valeurs phares et pourquoi c’est important.


Quelles sont mes valeurs ?

On peut reconnaître nos valeurs, parfois, par les émotions inconfortables et intenses qu’elles génèrent quand elles ne sont pas respectées. Par exemple, la colère ou la tristesse. Pas plus tard, que cette semaine je regardais un film sur ARTE évoquant la vie d’un procureur allemand qui dans les années 60 s’est vraiment battu pour retrouver les soldats nazis qui ont servis dans le camp d’Auswitch (ok c’est mon premier point Goldwin).
En écoutant les atrocités commises, notamment sur des enfants, innocents, je n’ai pas pu m’empêcher de fondre en larmes. La vie d’un enfant, d’un homme ou d’une femme est tellement chère à mes yeux !

Voilà, une de mes valeurs fondamentales : l’humanisme ou l’amour de l’autre.

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Pourquoi le coaching, ça marche ?

Aujourd’hui, j’ai envie de répondre à une question assez simple, mais qu’on ne me pose pas souvent… Pourtant, j’aimerais bien !

  • Pourquoi le coaching, ça marche ?
  • Qu’est-ce qui fait que c’est efficace ?
  • Pourquoi, est-ce un sujet qui se développe partout ? Et faut-il vraiment dépenser autant d’argent dans un coaching pour changer sa vie ?

Bon, cela fait beaucoup de questions, je ne vais peut-être pas pouvoir répondre à tout en un seul article, mais je vais commencer par vous dire ce qu’est le coaching et qu’est-ce qui fait que, selon moi, ça marche !

En quoi consiste le coaching ?

Quand on n’a jamais été coaché, cette pratique peut paraître complètement obscure, voire dangereuse. Tout le monde n’a pas envie de s’ouvrir à la première personne qui passe. C’est vrai. Et j’étais complètement dans ce cas-là, avant. Avant, quand je subissais mon boulot, mes relations professionnelles, amicales, familiales. Et puis un jour, j’ai passé la porte d’une thérapeute. C’était une diététicienne à l’époque. J’ai compris que j’avais besoin d’aide. Même si j’avais fait tous les efforts du monde jusque-là, j’étais arrivée à un point où pour avancer, il me fallait de l’aide extérieure.

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Retrouver la confiance en soi – Newsletter 8

Pot en verre contenant des billes de couleurs étiqueté "confiance en soi". Avec une cuillère en premier plan et des billes de couleurs éparpillées
Bonjour ,
Comment allez-vous après cette pause estivale ? Avez-vous profité de cet été pour lire un des livres que je vous ai conseillé le mois dernier ? N’hésitez pas à me faire vos retours 🙂
Dans cette newsletter, j’ai choisi d’aborder un sujet essentiel en coaching, celui de la confiance en soi. Ce serait la demande n°1 de coaching en France tandis qu’aux US leurs demandes sont souvent de gagner plus d’argent.
Alors, en manque de confiance en soi en France ? Oui, certainement que notre éducation, notre société ne nous y prêtes pas. Cependant, cela n’est pas immuable, la confiance en soi se renforce, se construit à chaque pas, tout au long de la vie. Et pour cela, comprendre comment elle se construit, pour moi c’est un bon début.
Au menu de la newsletter : 

– Un podcast et un livre sur la confiance en soi de Charles Pépin
– Le podcast Emotions sur la confiance en soiUn exercice de coaching, pour vous aider à renforcer votre confiance en soi
– Un petit cadeau : une playlist Spotify avec mes podcasts préférés
– Une actualité : un petit-déjeuner rencontre entre atypiques sur Paris

Bonne lecture !

Virginie
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5 livres pour mieux se connaître en tant qu’atypique

Pour cette article, j’avais envie de quelque chose d’un peu plus léger. Je vous propose donc de la lecture à emporter avec vous, et de l’ouverture d’esprit sur pleins de sujets divers liés à notre atypisme : hypersensibilité, haut potentiel mais aussi communication et bien plus encore.

Nous allons parler de :

  • « La réconciliation » de Lili Barbery
  • « Les quatre accords toltèques » de Miguel Ruiz
  • « Les mots sont des fenêtres » de Marshall B. Rosenberg
  • « Hypersensibles » d’Elaine Aron
  • « Le livre des vrais surdoués » de Béatrice Millêtre

Pourquoi ces livres ? Je les ai personnellement appréciés ou leurs enseignements. Ce sont aussi des ouvrages que je propose en bonus quand un client rejoint mon accompagnement. J’aime bien lui faire ce petit cadeau de découvrir un livre qu’il ne connait pas, pour peut-être avancer sur ses réflexions. 

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Comment savoir si je suis haut potentiel ?

porte verte avec une poignée
photo : lescaillouxdeminuit

Suis-je surdoué ? ou HP, zèbre, HQI ?

Cette question ouvre sur un nouvel univers. Ou plutôt, tenter de répondre à cette question. L’univers de la douance, d’un fonctionnement différent ni mieux ni moins bien.
C’est une question qui est vraiment importante. Et il n’est pas facile de se la poser et d’y répondre. Elle implique beaucoup de stéréotype comme surdoué = super intelligent, non ? Et bien non ce n’est pas aussi simple.

Alors comment savoir si on est haut potentiel ?

Un des moyens les plus efficaces pour répondre à la question suis-je haut potentiel, c’est tout simplement de faire un bilan psychométrique. Il permettra de déterminer entre autre votre QI. Mais si la vie était simple, ça se saurait non ? 🙂

Avant de trouver un psy spécialisé dans la douance, en général on doute beaucoup, on se trouve bien arrogant de se croire doté d’une intelligence supérieur. Et pourtant, si vous en faisiez partie ?

Je vous expose les indices, qui pour moi, font que vous faites bien de vos poser cette question.

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Où portes-tu ton attention ?

Bonjour,

Cette semaine, il y a encore beaucoup de choses que j’ai envie de vous partager. Si je devais résumer mes « découvertes » ou « redécouvertes » du moment, il y a notre attention : sur quoi la porte t-on ? Où mettons-nous de l’importance ? 
Et le second point, c’est que rien n’est décidé par avance. Nous naissons avec un potentiel et selon la façon dont nous vivons les choses, ce potentiel va se réaliser ou bien un autre.

Pourquoi je vous dis tout ça ?
Parce que j’ai écouté le podcast de Métamorphose avec Bruce Lipton, un biologiste cellulaire américain, auteur de « La biologie de nos croyances ». Il explique qu’à peine 1% de nos gênes s’expriment, qu’il n y a aucune fatalité bien au contraire. Et que nos gênes vont s’exprimer (bon ou « mauvais ») selon ce que l’on visualise, ressent. D’où l’importance de ce à quoi nous faisons attention ! La conscience de nos pensées, de nos émotions.

Au menu de cette newsletter :
– Un podcast sur la biologie des croyances
– Un défi 
– Deux évènements pour cette fin juillet

Bonne lecture !
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La meilleure version de soi-même – Newsletter 5

Bonjour,

Chez les personnes atypiques, notamment les personnes dites à haut potentiel, il y a un thème récurrent dans ce qu’elles font : s’améliorer, progresser, devenir une meilleure version de soi-même. Je trouve cet élan assez incroyable. Il donne une force spectaculaire, il alimente la curiosité. Et il a également ses revers : cet élan peut nous amener à ne pas être satisfaits de là où nous en sommes. On oublie de regarder le chemin parcouru parce que nous regardons toujours plus loin. Les séances de bilan en coaching sont importantes, elles permettent de mesurer les avancées. 

Hier encore, je faisais le point avec ma naturopathe qui me suit dans ce jeûne intermittent. Pour le moment, les résultats sur la balance ne sont pas au rendez-vous. Et pourtant, elle m’aide à voir ce qu’il se passe à côté : les nouvelles habitudes que j’ai prises, d’autres mesures que le nombre de kilos comme la masse grasse et elle m’encourage. C’est pour ça que je trouve aujourd’hui, aussi important d’être accompagné à regarder autour de notre objectif. Ne pas être focalisé sur un seul indicateur. Ouvrir son regard.

Ces moments de doute sont inhérents au chemin que l’on prend dans notre amélioration. Il y a des moments où l’équilibre qu’on avait mis en place vacille et il est nécessaire de mettre à jour cet équilibre : « Trouver l’équilibre dans le déséquilibre ».
Alors comment retrouver de l’efficacité quand on est hypersensible, haut potentiel ? C’est le thème de cette newsletter. Une newsletter peut être un peu plus décousue, à l’image des avancées souvent non linéaires que nous pouvons faire.

Au menu de cette newsletter :
– Un podcast sur la procrastination
– Expérimentation : L’organisation de ma semaine 
– Un article sur l’efficacité
– Une vidéo pour ralentir

Bonne lecture !
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Comment se reconnecter à son corps

En tant que bonne haut potentiel avec une éducation très cartésienne (tiens ça me fait penser qu’il faut que vous parle du livre de Mona Chollet et de son passage sur l’éco-féminisme), j’ai pendant longtemps sur-investi… ma tête.

Mon mental tourne a plein régime, j’ai des idées en permanence et mon corps fait ce qu’il peut pour suivre. A une époque, je n’écoutais ni mon corps, ni mes émotions. Et il s’est passé ce qu’il devait se passer. Mon corps a fini par se rappeler à moi en parlant plus fort : maladie chronique, auto-immune, etc.

Il me paraît aujourd’hui indispensable pour le bien-être, de savoir écouter aussi bien ses idées, que ses émotions et son corps. Cela ne s’est pas fait en un jour, mais je vous partage mes dernières expériences pour me reconnecter à mon corps.

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