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Comment connaître ses valeurs ?

Petits coeurs de papier multicouleurs avec deux baquettes en bois qui en saissise un. Un bol est placé en bas à droite — @lescaillouxdeminuit

Découvrir mes valeurs a été fondamental sur mon chemin pour trouver ma voie. Alors, il me semblait utile de vous partager ce que j’ai appris sur le sujet des valeurs. Dans cet article, je vous propose de comprendre ce qu’est une valeur, comment connaître ses valeurs phares et pourquoi c’est important.

Quelles sont mes valeurs ?

On peut reconnaître nos valeurs, parfois, par les émotions inconfortables et intenses qu’elles génèrent quand elles ne sont pas respectées. Par exemple, la colère ou la tristesse. Pas plus tard, que cette semaine je regardais un film sur ARTE évoquant la vie d’un procureur allemand qui dans les années 60 s’est vraiment battu pour retrouver les soldats nazis qui ont servis dans le camp d’Auswitch (ok c’est mon premier point Goldwin).
En écoutant les atrocités commises, notamment sur des enfants, innocents, je n’ai pas pu m’empêcher de fondre en larmes. La vie d’un enfant, d’un homme ou d’une femme est tellement chère à mes yeux !

Voilà, une de mes valeurs fondamentales : l’humanisme ou l’amour de l’autre.

Pourquoi le coaching, ça marche ?

Aujourd’hui, j’ai envie de répondre à une question assez simple, mais qu’on ne me pose pas souvent… Pourtant, j’aimerais bien !

Pourquoi le coaching, ça marche ?
Qu’est-ce qui fait que c’est efficace ?
Pourquoi, est-ce un sujet qui se développe partout ? Et faut-il vraiment dépenser autant d’argent dans un coaching pour changer sa vie ?

Bon, cela fait beaucoup de questions, je ne vais peut-être pas pouvoir répondre à tout en un seul article, mais je vais commencer par vous dire ce qu’est le coaching et qu’est-ce qui fait que, selon moi, ça marche !

En quoi consiste le coaching ?

Quand on n’a jamais été coaché, cette pratique peut paraître complètement obscure, voire dangereuse. Tout le monde n’a pas envie de s’ouvrir à la première personne qui passe. C’est vrai. Et j’étais complètement dans ce cas-là, avant. Avant, quand je subissais mon boulot, mes relations professionnelles, amicales, familiales. Et puis un jour, j’ai passé la porte d’une thérapeute. C’était une diététicienne à l’époque. J’ai compris que j’avais besoin d’aide. Même si j’avais fait tous les efforts du monde jusque-là, j’étais arrivée à un point où pour avancer, il me fallait de l’aide extérieure.

Comment retrouver la confiance en soi ?

Pot en verre contenant des billes de couleurs étiqueté "confiance en soi". Avec une cuillère en premier plan et des billes de couleurs éparpillées

Saviez-vous que la demande n°1 de coaching porte sur le sujet de la confiance en soi ? Ce serait le cas en France, notamment, tandis qu’aux US le thème des coachings seraient plus souvent autour de la meilleure façon de gagner plus d’argent.
Alors, en manque de confiance en soi en France ? Oui, certainement que notre éducation, notre société ne nous y prête pas. Cependant, cela n’est pas immuable, la confiance en soi se renforce, se construit à chaque pas, tout au long de la vie. Et pour cela, comprendre comment elle se construit, pour moi c’est un bon début.

Dans cet article, je vous propose des ressources pour mieux appréhender la confiance en soi comme :

Un podcast et un livre sur la confiance en soi de Charles Pépin
Le podcast Emotions sur la confiance en soiUn exercice de coaching, pour vous aider à renforcer votre confiance en soi
Le programme de coaching que j’ai créé, dédié entièrement à ce sujet et intitulé « HP : J’ai confiance en moi ! »

5 livres pour mieux se connaître en tant qu’atypique

Pour cette article, j’avais envie de quelque chose d’un peu plus léger. Je vous propose donc de la lecture à emporter avec vous, et de l’ouverture d’esprit sur pleins de sujets divers liés à notre atypisme : hypersensibilité, haut potentiel mais aussi communication et bien plus encore.

Nous allons parler de :

« La réconciliation » de Lili Barbery
« Les quatre accords toltèques » de Miguel Ruiz
« Les mots sont des fenêtres » de Marshall B. Rosenberg
« Hypersensibles » d’Elaine Aron
« Le livre des vrais surdoués » de Béatrice Millêtre

Pourquoi ces livres ? Je les ai personnellement appréciés ou leurs enseignements. Ce sont aussi des ouvrages que je propose en bonus quand un client rejoint mon accompagnement. J’aime bien lui faire ce petit cadeau de découvrir un livre qu’il ne connait pas, pour peut-être avancer sur ses réflexions.

Comment savoir si je suis haut potentiel ?

porte verte avec une poignée — photo : lescaillouxdeminuit

Suis-je surdoué ? ou HP, zèbre, HQI ?

Cette question ouvre sur un nouvel univers. Ou plutôt, tenter de répondre à cette question. L’univers de la douance, d’un fonctionnement différent ni mieux ni moins bien.
C’est une question qui est vraiment importante. Et il n’est pas facile de se la poser et d’y répondre. Elle implique beaucoup de stéréotype comme surdoué = super intelligent, non ? Et bien non ce n’est pas aussi simple.

Alors comment savoir si on est haut potentiel ?

Un des moyens les plus efficaces pour répondre à la question suis-je haut potentiel, c’est tout simplement de faire un bilan psychométrique ou un test de douance. Mais si la vie était simple, ça se saurait non ? 🙂

Avant de trouver un professionnel qui fait passer le test de douance, ou de trouver un psy spécialisé dans la douance, ou en général on doute beaucoup, on se trouve bien arrogant de se croire doté d’une intelligence supérieur. Et pourtant, si vous en faisiez partie ?

Je vous expose les indices, qui pour moi, font que vous faites bien de vos poser cette question.

La meilleure version de soi-même – Newsletter 5

Bonjour,

Chez les personnes atypiques, notamment les personnes dites à haut potentiel, il y a un thème récurrent dans ce qu’elles font : s’améliorer, progresser, devenir une meilleure version de soi-même. Je trouve cet élan assez incroyable. Il donne une force spectaculaire, il alimente la curiosité. Et il a également ses revers : cet élan peut nous amener à ne pas être satisfaits de là où nous en sommes. On oublie de regarder le chemin parcouru parce que nous regardons toujours plus loin. Les séances de bilan en coaching sont importantes, elles permettent de mesurer les avancées.

Hier encore, je faisais le point avec ma naturopathe qui me suit dans ce jeûne intermittent. Pour le moment, les résultats sur la balance ne sont pas au rendez-vous. Et pourtant, elle m’aide à voir ce qu’il se passe à côté : les nouvelles habitudes que j’ai prises, d’autres mesures que le nombre de kilos comme la masse grasse et elle m’encourage. C’est pour ça que je trouve aujourd’hui, aussi important d’être accompagné à regarder autour de notre objectif. Ne pas être focalisé sur un seul indicateur. Ouvrir son regard.

Ces moments de doute sont inhérents au chemin que l’on prend dans notre amélioration. Il y a des moments où l’équilibre qu’on avait mis en place vacille et il est nécessaire de mettre à jour cet équilibre : « Trouver l’équilibre dans le déséquilibre ».
Alors comment retrouver de l’efficacité quand on est hypersensible, haut potentiel ? C’est le thème de cette newsletter. Une newsletter peut être un peu plus décousue, à l’image des avancées souvent non linéaires que nous pouvons faire.

Au menu de cette newsletter :
– Un podcast sur la procrastination
– Expérimentation : L’organisation de ma semaine
– Un article sur l’efficacité
– Une vidéo pour ralentir

Bonne lecture !

Comment se reconnecter à son corps

En tant que bonne haut potentiel avec une éducation très cartésienne (tiens ça me fait penser qu’il faut que vous parle du livre de Mona Chollet et de son passage sur l’éco-féminisme), j’ai pendant longtemps sur-investi… ma tête.

Mon mental tourne a plein régime, j’ai des idées en permanence et mon corps fait ce qu’il peut pour suivre. A une époque, je n’écoutais ni mon corps, ni mes émotions. Et il s’est passé ce qu’il devait se passer. Mon corps a fini par se rappeler à moi en parlant plus fort : maladie chronique, auto-immune, etc.

Il me paraît aujourd’hui indispensable pour le bien-être, de savoir écouter aussi bien ses idées, que ses émotions et son corps. Cela ne s’est pas fait en un jour, mais je vous partage mes dernières expériences pour me reconnecter à mon corps.

Comment dépasser un burn-out ?

Le burn-out est un mal courant en entreprise. Il semblerait qu’un tiers des français aient déjà connu le burn-out dans leur carrière. Triste constat. Terrible réalité. Et pourtant, qui en connaît les symptômes ? Savez-vous que le burn-out est un long processus d’épuisement qui peut prendre plusieurs mois ou années pour aboutir à un black-out du corps ? Mais que ce black-out n’est pas non plus systémique ?

Dans cet article, j’avais envie de vous partager le chemin qu’a réalisé Emilie en 9 mois pour dépasser le burn-out. Lorsque j’ai rencontré Emilie, elle était épuisée, elle ne trouvait pas de temps pour elle et ne se sentait pas épanouie. Elle était tiraillée entre sa vie professionnelle, sa vie de femme, sa vie de maman et elle ne trouvait plus de plaisir nul part. Son envie, quand on a commencé à travailler ensemble, était de redessiner sa vie pour qu’elle y trouve sérénité et épanouissement.

Sortir des injonctions pour vivre au plus près de ses aspirations

« Quand on veut, on peut »

Paysage d'Arizona avec une route sur laquelle une camionnette jaune roule — Photo by Dino Reichmuth on Unsplash

Qu’est ce que vous ressentez vous, quand on vous dit « quand on veut, on peut » ? Vous vous sentez bien ? Ou au contraire, vous ressentez une culpabilité voire une honte de ne pas y arriver ? A ne pas réussir, donc à ne pas faire suffisamment d’efforts pour y parvenir.

J’ai envie de vous inviter à revisiter ce dicton pour le dépasser, à sortir des injonctions. Je vous accompagne à trouver votre vérité, celle qui vous permet de déployer vos ailes. Pour cela, commençons par comprendre l’implication de la loi du quand-on-veut-on-peut.