Comment dépasser un burn-out ?

Le burn-out est un mal courant en entreprise. Il semblerait qu’un tiers des français aient déjà connu le burn-out dans leur carrière. Triste constat. Terrible réalité. Et pourtant, qui en connaît les symptômes ? Savez-vous que le burn-out est un long processus d’épuisement qui peut prendre plusieurs mois ou années pour aboutir à un black-out du corps ? Mais que ce black-out n’est pas non plus systémique ?

Dans cet article, j’avais envie de vous partager le chemin qu’a réalisé Emilie en 9 mois pour dépasser le burn-out. Lorsque j’ai rencontré Emilie, elle était épuisée, elle ne trouvait pas de temps pour elle et ne se sentait pas épanouie. Elle était tiraillée entre sa vie professionnelle, sa vie de femme, sa vie de maman et elle ne trouvait plus de plaisir nul part. Son envie, quand on a commencé à travailler ensemble, était de redessiner sa vie pour qu’elle y trouve sérénité et épanouissement.

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Sortir des injonctions pour vivre au plus près de ses aspirations

« Quand on veut, on peut »

Paysage d'Arizona avec une route sur laquelle une camionnette jaune roule
Photo by Dino Reichmuth on Unsplash

Qu’est ce que vous ressentez vous, quand on vous dit « quand on veut, on peut » ? Vous vous sentez bien ? Ou au contraire, vous ressentez une culpabilité voire une honte de ne pas y arriver ? A ne pas réussir, donc à ne pas faire suffisamment d’efforts pour y parvenir.

J’ai envie de vous inviter à revisiter ce dicton pour le dépasser, à sortir des injonctions. Je vous accompagne à trouver votre vérité, celle qui vous permet de déployer vos ailes. Pour cela, commençons par comprendre l’implication de la loi du quand-on-veut-on-peut.

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8 astuces pour améliorer mon sommeil de Haut Potentiel

Vous aussi au moment de vous endormir vous faites votre todo list du lendemain ? Vous réfléchissez à ce problème ardu qui vous a laissé sur le pavé cette après-midi au boulot ?

Pendant de longues années, j’ai mis des heures pour m’endormir. Petite je pouvais attendre dans mon lit 2h que Mister Sandman veuille bien me jeter son sable magique. Cela me laissait amplement le temps de refaire ma journée et de prévoir celle d’après avec ses lots d’angoisses. Et puis au fil des ans, j’ai trouvé des techniques pour m’apaiser. Je vous propose pour commencer d’en savoir un peu plus sur le sommeil particulier des hauts potentiels et je vous raconte mes astuces pour m’endormir en 15 à 20 min. Tentant non ?

Edit : J’ai réalisé, depuis l’écriture de cet article, une vidéo avec 5 astuces pour améliorer son sommeil de haut potentiel, que vous pourrez retrouver en bas de l’article. J’ai également enrichi cet article de deux nouvelles astuces !

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3 pistes pour retrouver sa motivation

Photo by Ian Schneider on Unsplash

L’année commence, les vacances sont terminées, il faut retourner bossser.

On pourrait croire qu’en étant à son compte, c’est beaucoup plus facile d’aller bosser puisqu’on est son patron, on choisit ses horaires, ses clients… Oui effectivement, ça aide pas mal. Mais je vous avoue que dimanche soir, je n’avais pas vraiment envie d’y retourner. L’idée de m’astreindre à écrire sur les réseaux sociaux pour trouver de nouveaux clients me découragaient totalement. Et bien oui, lancer son activité cela n’a pas que des bons côtés. Régulièrement, les doutes viennent toquer à ma porte. Est ce que je vais y arriver ? Suis-je assez douée ? Vais-je gagner suffisamment d’argent pour continuer à ne faire que du coaching ?

Vous connaissez cette énergie cyclique ? Celle qui fait que vous pouvez refaire votre site web en 2 jours et qui le lendemain vous empêcherait presque de sortir de votre lit ? Et bien la motivation chez moi suit la même courbe et c’est assez déstabilisant. Mais après bientôt 2 ans à mon compte, j’ai développé quelques astuces pour remonter la pente de l’énergie créatrice ! Nous voici partis pour les quelques pistes.

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Comment voir la vie en rose et stopper les ruminations ?

Connaissez-vous le biais de négativité ? Dans la liste des biais cognitifs que nous subissons, sorte de raccourcis de notre cerveau, le biais de négativité est bien connu des français. Vous savez le français qui râle pour un rien. Et ce n’est pas moi qui le dit, ce sont des études qui placent les français parmi les plus pessimistes au monde.

Alors, est ce inévitable ? Non ! Et il y a une astuce très facile à mettre en place pour enfin voir la vie en rose, positiver, je vous la donne dans cet article.

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5 bonnes raisons de lire « Emotifs talentueux » de Nathalie Alsteen

Nathalie Alsteen est une coach spécialisée sur le sujet du haut potentiel et de l’hypersensibilité. Elle a notamment créée le congrés virtuel de la douance qui en est à 3 ième édition cette année. C’est pour moi, une personne de référence sur le sujet de la douance et de l’hypersensibilité, aussi bien pour ses connaissances mais également pour sa générosité à partager et transmettre sur ses sujets. Quand j’ai appris qu’elle écrivait un livre sur les « Emotifs Talentueux » son expression pour désigner les personnes surdouées, je n’ai pas hésité très longtemps avant de l’acheter. Et je ne le regrette pas. Je vous partage mon avis.

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Quels sont les livres à lire quand on se pose la question d’être surdoué ?

Vous vous posez beaucoup de questions sur le fait d’être HP, haut potentiel, surdoué, zèbres, philo-cognitifs ? Oui, décidément la liste est longue et me fait sourire.

A moins que vous ayez passé ce fameux test de QI et que le psy vous ai dit « Vous êtes surdoué » mais vous ne savez quoi en faire?

Peut-être faites vous partie de ces personnes qui ont un besoin impérieux de se renseigner sur le sujet de la douance pour comprendre, absorber cette nouvelle information.

Dans cet article, je souhaite vous partager mes lectures sur ce sujet et vous donner envie d’en lire quelques uns éventuellement pour y apprendre plus d’informations sur le haut potentiel intellectuel.

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Dois-je passer le test pour savoir si je suis Haut potentiel ?

femme se tenant la joue dans le noir avec un air dépité

Photo by Niklas Hamann on Unsplash

Suite à mon article publié sur le Huffington Post vous avez été très nombreux à m’écrire. Merci, pour tous vos mots si touchants et pour votre confiance. Je ne m’attendais aucunement à recevoir autant de retours.

Comme quoi, nous sommes nombreux à nous sentir seul face à nous-même.

Voici les réponses aux questions que vous m’avez le plus posées et notamment : est-ce que je dois passer le test de QI ?

EDIT : Depuis l’écriture de cet article, je me suis formée pour faire passer les tests de douance. Ce sont des test qui sont une excellente alternative au passage du WAIS (ou bilan psychométrique). Pour en savoir plus, vous trouverez des explications sur le test de douance ici.

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Comment j’ai découvert que j’étais surdouée

Je pense que la nouvelle de ma douance m’a fait prendre conscience à quel point les valeurs humaines sont importantes pour moi

C’était un soir de janvier, il faisait nuit alors qu’il n’était que 18h, j’entrais dans le cabinet de la psy complètement stressée, j’osais à peine laisser battre mon cœur tellement j’attendais de connaître les résultats de ce test.

Dans cet article, je souhaite partager la façon dont j’ai vécu la découverte de mon haut potentiel à 34 ans. Par quelles interrogations je suis passée. A l’époque, je cherchais désespérément ce type de témoignage pour me donner du courage. Peut-être à votre tour vous sentirez-vous moins seul.e face à ce changement qui se profilent devant vous.

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Mais qui sont les profils atypiques ?

Vous allez me dire : atypiques ? On parle de cette personne qui a changé 3 fois de carrière ? Celui ou celle qui est le fameux mouton à 5 pattes ? Ou de celui ou celle qui nous regarde bizarrement à la cafétéria? ”. Alors qui sont les profils atypiques exactement ?

Le terme de profils atypiques est utilisé pour nommer différents profils comme les personnes hypersensibles, multipotentiels, asperger ou les hauts potentiels intellectuels (HPI). A la manière des “sensitifs” dans la série Sense8, quand on ne les connaît pas, on ne sait pas les reconnaitre et pourtant ils sont parmis nous :).

Je vous propose donc de vous présenter ces profils atypiques et de vous expliquer leurs traits de personnalités.

Dans les prochains articles, je prévois de vous parler en quoi ils peuvent être un plus pour l’entreprise, des pistes pour mieux travailler ensemble que l’on soit ou pas un atypique suite à mes différentes expériences et les lectures que j’ai pu faire.

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