Un trauma est une blessure psychique qui survient lorsqu’une personne vit un événement – ou une série d’événements – sans disposer d’un soutien émotionnel et relationnel suffisant. Dans ces situations, le cerveau et le système nerveux autonome sont submergés, ce qui bloque la capacité naturelle de régulation émotionnelle.

On distingue deux formes principales de traumatismes :

• Le trauma simple : lié à un seul événement marquant, comme un accident de voiture, une agression ou un attentat.
• Le trauma complexe : issu d’expériences répétées, parfois considérées comme mineures de l’extérieur, mais qui génèrent une détresse durable. C’est souvent le cas des négligences prolongées, des humiliations ou de violences psychologiques dans l’enfance.

Chaque individu réagit différemment : ce qui est traumatisant pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. Voici toutefois des exemples fréquents de traumatismes :

• accidents,
• agressions physiques, sexuelles ou verbales,
• exposition à un événement catastrophique ou violent,
• être témoin d’une agression,
• négligences ou carences affectives prolongées durant l’enfance.

Les thérapies basées sur la relation et sur le psychocorporel, comme l’Intelligence Relationnelle®, permettent de travailler en profondeur sur ces blessures. Elles offrent un cadre sécurisé où la personne peut vivre de la corégulation et ainsi réguler son système nerveux, afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la définition du trauma proposée par le CAMH (Centre de toxicomanie et de santé mentale).